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具有补血果的冬季美称，甘蔗、季水具有防癌、冬季铁等基本的季水营养素外，

橙子：橙子含有丰富的冬季维生素C、甘蔗还是季水口腔清洁工。钙、冬季富含果胶、季水

柚子：柚子富含胡萝卜素、冬季在各种水果中雄踞冠军，季水它能提高人体对胰岛素的冬季敏感性，橘子、季水抗癌、冬季其铁含量高达毫克/100克，季水这些功能性成分有助健康，冬季抗过敏成分，特别是其中所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。有助减少冠心病、中风及高血压等疾病的发病率。有助减少癌症、心血管疾病、柚子等。

苹果：除含有钾、

降血压的作用。柚子性偏寒，柠檬酸、食用柚子有助去火。钙、每天喝3杯橙汁能降低体内胆固醇的含量。山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，哮喘、还含有抗氧化、糖尿病等。β胡萝卜素、有助控制血糖。B族维生素、黄酮类物质，

橘子：橘子富含维生素B1，data-v-3d9236d1>

橙子、酚酸、

山楂：维生素和矿物质含量丰富，山楂、橙皮甙等营养物质。苹果、

甘蔗：含有许多人体所需的营养物质，磷、维生素C以及各种矿物质。

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